Không giống hầu hết nam giới, những người thường chỉ lấy đại một bộ đồ tập rồi mặc vào, phụ nữ có xu hướng quan tâm hơn đến tính thẩm mỹ tổng thể. Ngay cả khi tập thể dục, phụ nữ vẫn tìm kiếm sự hài hòa về hình ảnh và phong cách trong trang phục thể thao. Với vô số lựa chọn hiện có - từ kiểu dáng rộng rãi, thoải mái đến kiểu định hình ôm sát cơ thể và những thiết kế thời thượng, hợp xu hướng - luôn có rất nhiều mẹo phối đồ và lời khuyên mua sắm để bạn tham khảo.
Trong bài viết trước, chúng tôi tập trung vào các mẹo lựa chọn và phối đồ đồ thể thao phần thân trên dành cho phụ nữ. Giờ đây, trong bài viết về phần thân dưới này, chúng tôi sẽ lấy đồ định hình làm ví dụ chính để thảo luận về những điều cần lưu ý khi mua đồ thể thao phần thân dưới, những lỗi thường gặp cần tránh và các kỹ thuật phối đồ hiệu quả.
Các danh mục đồ định hình phần thân dưới
Quần legging định hình (ngắn, lửng/dài toàn thân)
Vì quần legging định hình ôm sát cơ thể, nhiều phụ nữ gặp phải một vấn đề đáng ngại khi mặc chúng - đặc biệt là những người có hông đầy đặn. Trong lúc tập luyện, đường viền quần lót hoặc tình trạng hằn đường may vùng kín có thể lộ rõ. Khi đó, hãy chủ động đổi từ quần lót thông thường sang quần lót không đường may trước khi mặc quần legging định hình.
Một điểm quan trọng khác: tránh kéo cạp quần lên quá cao, vì điều này dễ gây ra tình trạng hằn đường may vùng kín.
Khi lần đầu mua quần legging định hình, nếu ưu tiên hiệu quả nén, hãy chọn theo số đo trong bảng kích thước. Nếu sự thoải mái là mối quan tâm chính, hãy cân nhắc chọn nhỏ hơn một size so với size thường mặc.
Ví dụ: Cao 5'8", nặng 128 lbs, thường mặc size L. Theo bảng kích thước, hãy chọn size S để có độ nén tối đa hoặc size M nếu ưu tiên sự thoải mái.
Tất cả chúng ta đều có một chút mỡ thừa quanh vòng eo. Nếu bạn muốn thu gọn vùng này, hãy cân nhắc chọn quần legging có thiết kế cạp bản rộng. Các kiểu cạp cao cũng giúp tạo ảo giác đôi chân dài và thon hơn.
Khi phối màu cho toàn bộ trang phục, bạn có thể tạo sự hài hòa giữa màu chủ đạo và màu phụ trong tổng thể diện mạo, nhưng hãy cố gắng giới hạn bảng màu ở tối đa 3-4 sắc độ.
Mẹo phối màu:
- Chuyển màu dần: Sử dụng những tông màu tương đồng chuyển tiếp tự nhiên với nhau. Ví dụ, phối quần legging màu hồng phấn trầm với áo ngực thể thao màu san hô và giày thể thao màu hồng nhạt. Cách này tạo ra hiệu ứng chuyển sắc hài hòa, bắt mắt mà không gây cảm giác quá mức. Các màu trung tính cũng rất phù hợp để tạo sự chuyển tiếp.
- Phối màu đồng điệu: Lặp lại cùng một màu ở các món đồ khác nhau để tạo sự hài hòa cho toàn bộ trang phục. Nếu bạn mặc quần legging màu xanh navy, hãy lặp lại sắc màu đó bằng đường viền xanh navy trên áo ngực thể thao hoặc dây giày xanh navy. Bạn cũng có thể lặp lại màu sắc qua những phụ kiện nhỏ như dây buộc tóc hoặc vòng theo dõi thể chất để mọi thứ kết nối liền mạch.
Nếu bạn thường xuyên chạy bộ vào ban đêm, hãy cân nhắc chọn những kiểu có chi tiết phản quang.
Đối với các bà mẹ tương lai, có sẵn quần legging nén dành cho thai sản được thiết kế đặc biệt với phần hỗ trợ bụng bổ sung. Những sản phẩm này không chỉ giúp giảm mỏi và sưng chân mà còn mang lại sự ổn định và bảo vệ cho các bài tập nhẹ như yoga trước sinh.
Sau những buổi tập cường độ cao, tình trạng đau nhức cơ do axit lactic tích tụ có thể kéo dài, khiến chân bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi. Để phục hồi, hãy cân nhắc quần legging nén phân cấp, giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ thông qua liệu pháp tạo áp lực có mục tiêu.
Nén phân cấp hoạt động bằng cách tạo ra các mức áp lực khác nhau từ mắt cá chân lên đến đùi, với mức nén cao nhất ở bàn chân và giảm dần về phía hông.
Ống bắp chân nén
Tính năng và quá trình phát triển qua lịch sử của ống bắp chân và tất nén khá thú vị - những sản phẩm này đã phát triển đáng kể từ "puttee" hoặc băng quấn chân quân sự được sử dụng trong chiến tranh đến trang phục thể thao công nghệ cao mà chúng ta thấy ngày nay.
Bạn sẽ thấy ống bắp chân nén được sử dụng trong tập luyện thể hình, các môn thể thao đồng đội, chạy bộ và các hoạt động trên đường mòn. Chúng thường được mặc cùng quần short, và bạn không cần thêm ống bắp chân nén nếu đã mặc quần legging nén dài toàn bộ.
Khi mua ống bọc bắp chân nén, bạn sẽ cần đo chu vi bắp chân tại phần rộng nhất của cơ bắp chân. Ví dụ, nếu bắp chân của bạn đo được 13.8 inch, bạn nên chọn XS. Nếu số đo nằm đúng ranh giới kích cỡ - chẳng hạn 14.2 inch - tốt hơn hết là chọn cỡ nhỏ hơn và chọn XS để đạt hiệu quả nén tối ưu.
Tất nén
Cách đo chu vi bắp chân: Đo theo chiều ngang quanh phần dày nhất của bắp chân. Đơn vị đo là centimet.
Mặc dù việc đo để chọn tất nén khá đơn giản, bạn có biết tất nén có nhiều loại khác nhau được thiết kế cho các hoạt động cụ thể không? Phổ biến nhất là tất nén dành cho chạy bộ và thể dục, nhưng cũng có các lựa chọn chuyên dụng như:
- Tất trượt tuyết và leo núi: Được thiết kế để giữ ấm và bảo vệ trên địa hình núi
- Tất điền kinh cường độ cao: Tập trung vào việc ổn định cơ bắp trong các chuyển động bùng nổ
- Tất đi máy bay: Có tính năng nén tăng dần để giảm sưng chân trong các chuyến bay dài
- Tất phục hồi: Được thiết kế riêng để hỗ trợ cơ bắp phục hồi sau khi tập luyện
Mẹo phối đồ cho trang phục phần thân dưới
Tỷ lệ cơ thể rất quan trọng
- Phụ nữ có chiều cao khiêm tốn: Ưu tiên quần legging cạp cao để tạo cảm giác chân dài hơn
- Dáng người đầy đặn: Cạp quần bản rộng giúp làm phẳng và tôn dáng phần bụng
- Dáng thể thao: Thử nghiệm với họa tiết và màu sắc để tạo thêm điểm nhấn thị giác
Chiến lược phối lớp
- Thời tiết mát mẻ: Mặc quần legging nén bên dưới quần short để vừa tiện dụng vừa thời trang
- Các mùa chuyển tiếp: Kết hợp quần bó nén dài đến bắp chân với bốt cổ ngắn
- Mùa hè: Chọn loại vải thấm hút ẩm với màu sáng hơn để phản xạ nhiệt
Kết hợp họa tiết và chất liệu
Mặc dù màu trơn rất linh hoạt và giúp tạo cảm giác thon gọn, đừng ngại kết hợp các họa tiết tinh tế hoặc họa tiết hình học. Những chi tiết này có thể tạo thêm điểm nhấn thị giác mà vẫn duy trì vẻ ngoài thể thao chỉn chu.
Kết luận
Đừng quên rằng trang phục thể thao tốt nhất chính là điều khiến bạn cảm thấy tự tin và sẵn sàng vận động. Hãy tin vào bản năng, ưu tiên sự thoải mái và tính năng, đồng thời nhớ rằng sự tự tin luôn là phụ kiện tuyệt vời nhất của bạn.
