どんなトレーニングウェアでも手に取ってさっと着るだけの男性が多いのとは異なり、女性は全体的な見た目の美しさをより重視する傾向があります。運動中であっても、女性はアスレチックウェアに見た目の楽しさとスタイルを求めます。ゆったりと快適なフィット感から、体のラインに沿う着圧スタイル、トレンド感のあるファッション性の高いアイテムまで、選択肢は数多く、スタイリングのヒントやショッピングのアドバイスも豊富にあります。
前回の記事では、女性向けの上半身用アスレチックウェアの選び方とスタイリングのポイントに焦点を当てました。今回は下半身編として、着圧ウェアを主な例に取り上げ、下半身用アクティブウェアを選ぶ際に注意すべき点、避けたい一般的な落とし穴、効果的なスタイリング方法について解説します。
下半身用着圧ウェアのカテゴリー
着圧レギンス（ショート、カプリ/フルレングス）
着圧レギンスは体にぴったりフィットするため、多くの女性が着用時に気まずい問題に直面します。特にヒップにボリュームのある方は注意が必要です。運動中にショーツのラインやキャメルトゥが目立つことがあります。その場合は、着圧レギンスを履く前に、普段の下着からシームレス下着に替えることを意識しましょう。
もう一つ重要なのは、ウエストバンドを高く引き上げすぎないことです。そうすると、キャメルトゥが起こりやすくなります。
初めて着圧レギンスを購入する際、着圧効果を優先する場合は、サイズ表の寸法に従って選んでください。快適さを重視する場合は、普段のサイズより1サイズ小さいサイズを検討してください。
例：身長5'8"、体重128 lbsで、普段はLサイズを着用しています。サイズ表に基づくと、最大限の着圧を求めるならSサイズ、快適さを優先するならMサイズを選びます。
私たちは皆、ウエスト周りに多少の気になる柔らかさがあります。この部分を目立たなくしたいなら、幅広のウエストバンドデザインのレギンスを選ぶのがおすすめです。ハイウエストスタイルなら、脚をより長く、すらりと見せる効果もあります。
コーディネート全体の色を合わせる際は、メインカラーとサブカラーの調和を取り入れられますが、使用する色は最大でも3～4色に抑えるようにしましょう。
色合わせのヒント:
- 段階的な色の変化: 自然につながる似たトーンを使います。たとえば、ダスティローズのレギンスにコーラルのスポーツブラとライトピンクのスニーカーを合わせます。圧迫感のない、見た目にも心地よい調和のあるグラデーションが生まれます。ニュートラルカラーの組み合わせも美しく仕上がります。
- 同系色のリピート: 異なるアイテムに同じ色を取り入れ、コーディネート全体に統一感を出します。ネイビーのレギンスを着用する場合は、スポーツブラのネイビーのトリムや、シューズのネイビーのシューレースでその色を繰り返します。ヘアゴムやフィットネストラッカーなどの小さなアクセサリーで色を取り入れて、全体を自然にまとめることもできます。
夜間に頻繁にランニングをする場合は、反射素材を使ったデザインを選ぶことを検討してください。
妊娠中の女性には、腹部を追加でサポートするよう特別に設計されたマタニティ用コンプレッションレギンスがあります。脚の疲労やむくみを軽減するだけでなく、マタニティヨガなどの軽い運動に安定性と保護も提供します。
激しいワークアウトの後は、乳酸の蓄積による筋肉痛が続き、脚が力なく疲れたように感じることがあります。リカバリーには、的確な圧力療法によって筋肉の回復を早める段階的着圧レギンスを検討してみてください。
段階的着圧は、足首から太ももにかけて異なる強さの圧力を加えることで機能し、足元で最も強く、腰に向かって徐々に弱くなります。
コンプレッションふくらはぎスリーブ
コンプレッションふくらはぎスリーブとソックスの機能性や歴史的な進化は非常に興味深いものです。これらのアイテムは、戦闘で使われた軍用の「プッティー」や脚用の巻き布から、今日見られるハイテクなアスレチックギアへと大きく進化してきました。
フィットネストレーニング、チームスポーツ、ランニング、トレイルアクティビティで、コンプレッションふくらはぎスリーブを見かけるでしょう。通常はショートパンツと合わせて着用し、フルレングスのコンプレッションレギンスをすでに着用している場合は、ふくらはぎスリーブを追加する必要はありません。
コンプレッションふくらはぎスリーブを購入する際は、ふくらはぎの筋肉が最も広い部分で周囲を測る必要があります。たとえば、ふくらはぎが13.8インチの場合はXSを選びます。14.2インチなどサイズの境目にちょうど当たる場合は、最適な着圧効果を得るため、サイズダウンしてXSを選ぶのがおすすめです。
コンプレッションソックス
ふくらはぎ周りの測り方：ふくらはぎの最も太い部分を水平に一周測ります。単位はセンチメートルです。
コンプレッションソックスのサイズ測定は簡単ですが、特定のアクティビティ向けに設計されたさまざまな種類があることをご存じですか？最も一般的なのはランニング用とフィットネス用のコンプレッションソックスですが、次のような専門的なタイプもあります：
- スキー・登山用ソックス：山岳地帯での保温と保護を目的に設計されています
- 高強度の陸上競技用ソックス：爆発的な動きの際の筋肉の安定に重点を置いています
- フライトソックス：長時間のフライト中の脚のむくみを軽減する段階着圧を採用しています
- リカバリーソックス：ワークアウト後の筋肉の回復を目的に特別設計されています
ボトムスのスタイリングのコツ
プロポーションが重要
- 小柄な女性：ハイウエストのレギンスを選ぶと、脚を長く見せる効果があります
- 曲線的な体型：幅広のウエストバンドは、お腹まわりを整えてきれいに見せるのに役立ちます
- アスリート体型：柄や色を試して、見た目に変化を加えましょう
レイヤリングのコツ
- 涼しい季節：機能性とスタイルを両立するため、ショートパンツの下にコンプレッションレギンスを重ねましょう
- 季節の変わり目：カプリ丈のコンプレッションタイツにアンクルブーツを合わせましょう
- 夏：熱を反射する明るい色の吸汗速乾生地を選びましょう
柄と質感のミックス
無地は汎用性が高く、すっきり見せる効果がありますが、さりげない柄や幾何学模様を取り入れることを恐れないでください。こうしたディテールは、洗練されたアスレチックスタイルを保ちながら、見た目に変化を加えられます。
結論
最高のアスレチックウェアは、自信を持ってすぐに動ける気持ちにしてくれることを忘れないでください。自分の直感を信じ、快適さと機能性を優先し、自信こそがいつでも最高のアクセサリーであることを覚えておきましょう。
