アスリート体型の着こなし

試着室で、肩には完璧に合うのにウエストがぶかぶかのトップス、あるいはその逆のトップスを手にしたことがあるなら、アスリート体型の服選びに特有の難しさをすでにご存じでしょう。ファッション業界は歴史的に、より狭い範囲の体型比率を基準に服をデザインしてきました。その結果、肩幅が広く、腕の筋肉がはっきりしていて、より直線的なシルエットの女性は、自分たちを想定して作られた服ではないように感じることが少なくありません。実際、そうでないことも多いのです。

ただ、最初にぜひ伝えておきたいのは、アスリート体型は解決すべき問題ではないということです。あなたに「似合う」服は、努力して手に入れた体を隠すものでなくていいのです。私たちが本当に求めているのは、プロポーションと着心地、そして本当に自分に合うものを身に着けたときに生まれる、控えめながら確かな自信です。

アスリート体型を理解する

アスリート体型、または「ストレート」体型は、一般的に肩幅とヒップ幅がほぼ同じで、ウエストのくびれが比較的少ない体型と説明されます。ファッション用語では、「長方形」のシルエットと呼ばれることもあります。筋肉、特に背中や肩、腕の筋肉が発達していると、正しいサイズでも特定のカッティングがきつく感じたり、動きを制限したりすることがあります。

実際には、標準サイズが合わないのは、あなたの体型が特殊だからではありません。多くの服は、肩幅が狭い体型を前提にした、肩からウエストまでの比率が固定されたパターンで作られているからです。肩に合わせてサイズを上げると、今度は別の部分に生地が余ってたるんでしまいます。これは体の問題ではなく、デザインの問題です。

知っておきたいこと

アスリート体型の女性の多くは、トップスとボトムスで異なるサイズが必要だと感じます。ときには、1着の服の中でも部位によって異なるサイズが必要になることがあります。肩に合っているものの、ウエストが余ってしまうトップスを仕立て直すのは、最も費用対効果の高い工夫のひとつです。

肩をきれいに見せるネックライン

肩幅の広い体型に服を合わせるとき、ネックラインはおそらく最も大きな効果をもたらす要素です。適切なものなら、頑張りすぎずにきちんと整った印象を作れます。逆に不適切なものは、上半身の横幅がさらに広く見える印象を生みかねません。もちろん、それ自体が悪いわけではありませんが、バランスの取れたシルエットを目指して服を選ぶ人の多くは、それを避けたいと考えるからです。

ホルターネック

これは、アスリート体型の女性の間で何度も話題に上るおすすめで、そうなるのも当然です。ホルターネックは視線を上向きかつ内側へ、胸元の中央に引き寄せる一方で、肩を開放し、覆わずに見せます。肩幅全体を縁取るのではなく、肩の曲線を際立たせるのです。力強く、くっきりとした背中には、ホルタースタイルが本当に印象的に映えます。

深いVネック

Vネック全般は誰にでも似合いやすいですが、深いVネックは縦のラインを強く作って胴を長く見せるため、特にアスリート体型によく合います。また、肩幅ではなく体の中央に視線を集めてくれます。いつも控えめなネックラインを選んできたなら、少し深めのものを試してみてください。見た目のバランスの良さに驚く女性も多いでしょう。

肩幅に合わせたストラップとオープンバック

トップスやブラでは、肩の外側寄りにストラップが位置するもの（首元に寄ってまとまるものではなく）のほうが、全体のバランスが取りやすい傾向があります。肩の自然なラインに沿うように見えるからです。同様に、オープンバックのスタイルは、正面に視覚的な幅を加えず、引き締まった筋肉質な背中を見せるのに最適です。

✓ 試したいもの

ホルターネック（トップス、ブラ、ドレス）
深めまたは幅広のVネック
ボートネック - エレガントで構築的
スクエアネック
意図的に着こなすオフショルダー
ノースリーブスタイルのラウンドネック

✗ 注意して取り入れたいもの

キャップスリーブ（きつすぎることが多く、視覚的に腕を分断して見せる）
タイトなトップスの詰まったクルーネック
肩のきついラグランシーム
重いパフスリーブ（最も幅広い部分にボリュームが加わる）
ブレザーの硬い肩パッド

バランスを生み出すボトムス

よりバランスの取れたシルエットを目指すなら、理屈は簡単です。下半身にボリュームを出すことで、上半身の幅が視覚的に相殺されます。食料品を買いに行くのにボールガウンを着る必要はありませんが、ワイドレッグパンツやAラインスカート、フレアスタイルが本当に味方になってくれるということです。

ワイドレッグパンツ

アスリート体型の人にとって、最も着回しの利く投資アイテムかもしれません。ハイウエストのワイドレッグパンツは、ヒップに幅を加えながら強い縦のラインを作り、砂時計型に近いバランスを生み出します。ホルターブラウスでドレスアップしても、フィット感のあるTシャツでカジュアルダウンしても、実用性は抜群です。

Aラインのスカートとドレス

Aラインが定番であるのには理由があります。ウエスト（またはヒップ）から穏やかに広がることで、ボディコンや過度にドラマチックな印象にならず、ウエストが引き締まり、ヒップがより丸みを帯びているように見せてくれます。特にアスリート体型の場合、ストレートカットのドレスでは生まれにくい、シルエットのコントラストを作れます。

ランジェリーのハイカットボトムス

ランジェリーや下着では、ハイカットブリーフやハイレッグスタイルが脚を長く見せ、引き締まったヒップやアスリートのような脚に視線を集めます。太ももの最も幅広い部分を横切るデザインは脚を視覚的に短く見せることがありますが、これは小さな違いでありながら、見た目に大きな変化をもたらします。

"大きくゆったりしたパンツで筋肉質な脚を隠していた私が、上はタイトなもの、下はゆったりしたものを着るようになりました。全体のバランスがずっと良くなって、正直、ずっと自分らしくなったと感じます。"

試してみたいランジェリースタイル

ランジェリーにも同じ課題の別の形があります。多くのデザインは、より曲線的な砂時計型の体型を想定してつくられており、モデルには素晴らしく見えるカットが、アスリート体型にそのまま合うとは限りません。ここでは、特に相性のよいものをご紹介します。

ボディスーツ

ボディスーツは、アスリート体型にとって本当におすすめの選択肢の1つです。すっきりしていて、たるみや隙間ができにくく、レースやチュール素材なら、構築的な衣服でありながら驚くほど繊細な印象になります。ストラップ使いのバック、オープンバック、または力強い背中を見せるローカットなど、背面に凝ったディテールのあるデザインを探しましょう。

ロングラインブラ

ロングラインブラは胴体に沿って下まで伸びるため、ウエストがはっきりしたような視覚的効果を生みます。直線的なシルエットの体型では、もともとない曲線を加えられます。バンドがより広い範囲を覆うため、サポート力が高く感じられる傾向もあります。

ストラップが左右に広く開いたソフトブラレット

ストラップが首元に近い位置ではなく、肩の外側寄りに配置されたブラレットは、よりバランスよく見え、着け心地も快適です。ホルターネックとして着用できるコンバーチブルタイプは、特に versatile です。

サスペンダースカートとウエストストラップ

ストラップやバンド、ボトムスのハイウエストなど、ウエストをはっきり形づくる要素を含むランジェリーは、より直線的な体型でもウエストの印象をつくります。フィットしたウエストバンドのサスペンダースカートは、この理由から見過ごされがちな選択肢です。

✦ オンラインで購入する前に

可能なら、まず実店舗で試着してみましょう。「画面ではきれいに見える」と「自分の体にフィットする」の間には、現実に差があります。自分に合うものがわかれば、オンラインでの注文もずっと安心してできるようになります。

✦ 背中にも目を向ける

筋肉のついた力強い背中は、本当に美しいものです。どこも完全に覆うデザインを選ぶのではなく、背中を際立たせるオープンバック、ストラップ使いのバック、ホルターネックのカットを探してみましょう。

✦ 生地の伸縮性は重要

トップスやブラは、横方向に伸縮性のある生地を選びましょう。肩幅が広めでも衣服が対応しやすくなり、胸元が引っ張られたり、縫い目に負担がかかったりするのを防げます。

✦ 1つのコーディネートに「流れるような」アイテムを1つ

役立つスタイリングの原則：オーバーサイズまたは流れるようなアイテム1つに、フィットしたアイテム1つを組み合わせること。ゆったりしたトップス＋フィットしたボトムス、またはフィットしたトップス＋ワイドレッグパンツ。両方を組み合わせると、形のない印象になりがちです。

生地とフィット感：知られざる立役者

スタイルガイドで十分に注目されていないものが2つあります。それは、生地の組成と、衣服が実際にどのようなシルエットに仕立てられているかです。

肩や腕が発達したアスリート体型には、トップスやブラジャーに、横方向へある程度伸びる生地が欠かせません。まったく伸縮性のない生地は、ほかの部分が合っていても背中や肩まわりがきつくなります。ジャージーニット、ストレッチ素材の布帛、そして多くのスポーツウェア用生地なら、うまく対応できます。ブレザーやドレスシャツのように、より仕立てのあるアイテムでは、肩まわりにゆとりを持たせたデザインを選ぶか、テーラーに持ち込むことを考えましょう。

フィット感について： ワードローブの中で最も高価でも、少しサイズが合わない服は、安価でも完璧にフィットする服より着る機会が少なくなります。これは当たり前のように聞こえますが、ほぼ合っている服を「何とか着こなそう」としてしまう誘惑は実際にあるため、あえて言う価値があります。ウエストを詰める、袖を短くする、脇線を調整するといった小さなお直しは、たいてい費用もそれほどかからず、服の見た目や着心地を大きく変えられます。

より大きな視点：自分らしいスタイル

ここまでのアドバイスはすべて、ルールではなく道具です。この話が「着てはいけないもの」の長いリストになってしまうことがありますが、そうした考え方はあまり役に立ちません。服装でプロポーションとバランスを整える目的は、服を着て心地よく過ごすことです。そして人によっては、ある日には、スタイルガイドが目立たせないほうがいいと言う部分を「強調」するとしても、ボディコンワンピースやぴったりした長袖トップスを着ることがそれに当たります。

何人もの女性が同じことを話していました。自分の体型を隠そうとするのをやめ、肩や腕、背中を見せてそれを生かすようになったら、褒められることが減るどころか増えたというのです。アスリート体型には、従来のファッションアドバイスの多くが隠そうとする、力強い構造的な魅力があります。それを隠す必要はありません。

最も役立つのは、割り当てられた体型カテゴリーではなく、自分の実際のプロポーションに合わせて、自分の体に本当に似合うものを明確に把握し、それを買い物の判断基準にすることです。写真を撮りましょう。オンラインで購入する前に、実店舗で試着しましょう。そして、ときどき簡単なお直しにお金をかけましょう。フィット感が何より大切だからです。

よくある質問

なぜほとんどの服は、私とは違う体型向けにデザインされているように感じるのでしょうか？

ほとんどの既製服は、肩幅・ウエスト・ヒップの比率が一定であることを前提とした標準的なサイズグレーディングシステムをもとにデザインされています。この比率は、一般的にアスリート体型よりも肩幅が狭く、ウエストのくびれがはっきりしている傾向があります。これはデザインや製造の効率に関する問題であって、どのような体型が「普通」または「正しい」かを示すものではありません。アスリート体型の女性の多くは、トップスとボトムスを別々のサイズで購入するセパレート選びにすると、かなり合わせやすくなります。

ほぼサイズが合っている服をテーラーに持ち込む価値はありますか？

はい、多くの場合、かなり価値があります。ウエストを詰める、脇線を調整する、裾を短くするなど、最も一般的で費用も抑えやすいお直しは、地域によって異なりますが、通常15～40ドルほどです。あまり着ていない服が、お気に入りの一着に変わることもあります。高価なアイテムや、ブレザーのような構築的な服なら、仕立て直しをする価値はほぼ必ずあります。手頃な価格のベーシックアイテムについては、ケースバイケースで判断するとよいでしょう。

アスリート体型には、どのようなランジェリースタイルが最適ですか？

ボディスーツ、ロングラインブラ、ホルタースタイルのアイテムは、特に相性がよい傾向があります。ボディスーツはすっきりしていて、隙間ができたり引っ張られたりしません。ロングラインブラは、ウエストが引き締まって見える印象をつくります。ホルタースタイルは肩の曲線に視線を集め、背中が大きく開いたデザインも多いため、筋肉のついた背中がきれいに映えます。ハイカットショーツは脚を長く見せます。とはいえ、最高のスタイルとは、自分が心地よく感じられるものです。ここで挙げたのは出発点であって、ルールではありません。

特定のネックラインは完全に避けるべきですか？

必ずしも「避ける」必要はありませんが、より注意が必要なネックラインもあります。キャップスリーブは発達した腕にはきつく感じられ、肩を視覚的に不格好な形で分断してしまうことがあります。非常にタイトで襟の詰まったクルーネックは、胸元に視覚的な幅を加えることがあります。ただし、同じネックラインでも、ほかの服との組み合わせや生地、スタイリングによって印象は大きく変わります。基本的な考え方は、カテゴリーだけで候補から外すのではなく、実際に試着してみることです。

曲線的に見せる必要がありますか？それとも、好きな服を着るだけでいいですか？

もちろん、単純に自分が好きな服を着て構いません。それがおそらく最も正直な答えです。「曲線をつくる」ことを役立つと感じる人もいますが、アスリート体型の女性の多くは、砂時計型を再現しようとするよりも、自分のシルエットが持つ構築的ですっきりとした印象を生かすほうが心地よいと感じています。スタイルガイドでは、プロポーションを唯一の目標のように扱うことがよくありますが、本当の目標は、自分が心地よく過ごせることです。どちらのアプローチも正しいものです。

服装において、「プロポーション」とは実際にはどういう意味ですか？

服装の用語でいう「プロポーション」とは、体のさまざまな部分と服装の間にある視覚的なバランスを指します。たとえば、ワイドレッグパンツに体にフィットするトップスを合わせると、肩幅に合うように下半身に幅が加わるため、視覚的なバランスが生まれます。「プロポーション」は体型を隠すという意味ではなく、まとまりのある、意図が感じられるシルエットをつくることです。基本的な考え方を理解すれば、望む効果に応じて意図的に応用したり、あえて崩したりできます。