Hindi tulad ng karamihan sa mga lalaki na basta kumukuha ng kahit anong workout gear at isinusuot ito, mas binibigyang-halaga ng mga babae ang pangkalahatang ganda ng hitsura. Kahit nag-eehersisyo, naghahanap ang mga babae ng biswal na saya at estilo sa kanilang athletic wear. Sa dami ng mapagpipilian - mula sa maluluwag at komportableng fit hanggang sa mga compression style na masikip sa katawan at mga usong fashion-forward na piraso - walang kakulangan sa mga tip sa pag-istilo at payo sa pamimili.
Sa aming nakaraang artikulo, nakatuon kami sa pagpili at mga tip sa pag-istilo ng athletic wear para sa itaas na bahagi ng katawan para sa mga babae. Ngayon, sa edisyong ito para sa ibabang bahagi ng katawan, gagamit tayo ng compression garments bilang pangunahing halimbawa upang talakayin kung ano ang dapat bigyang-pansin kapag namimili ng activewear para sa ibabang bahagi ng katawan, mga karaniwang pagkakamaling dapat iwasan, at mga epektibong teknik sa pag-istilo.
Mga Kategorya ng compression wear para sa ibabang bahagi ng katawan
Compression Leggings (Maikli, Capri/Full-Length)
Dahil napakahigpit ng pagkakasuot at saklaw ng compression leggings, maraming babae ang nakakaranas ng nakakahiyang problema kapag isinusuot ang mga ito - lalo na ang may mas malapad na balakang. Habang nag-eehersisyo, maaaring maging kapansin-pansin ang mga guhit ng panty o camel toe. Kapag nangyari ito, sadyang magpalit mula sa regular na underwear patungo sa seamless underwear bago isuot ang compression leggings.
Isa pang mahalagang punto: iwasang hilahin nang sobrang taas ang waistband, dahil madali itong magdulot ng mga isyung camel toe.
Kapag unang bibili ng compression leggings, kung pangunahing isinasaalang-alang mo ang bisa ng compression, pumili batay sa mga sukat sa size chart. Kung ginhawa ang pangunahing alalahanin mo, isaalang-alang ang pagpili ng isang size na mas maliit kaysa sa karaniwan mong size.
Halimbawa: Taas na 5'8", timbang na 128 lbs, karaniwang nagsusuot ng size L. Ayon sa size chart, piliin ang size S para sa pinakamalakas na compression, o size M kung mas mahalaga sa iyo ang ginhawa.
Lahat tayo ay may kaunting laman sa paligid ng baywang. Kung gusto mong mabawasan ang hitsura nito, isaalang-alang ang pagpili ng leggings na may malapad na waistband. Nakakatulong din ang mga high-waisted na estilo na lumikha ng ilusyon ng mas mahaba at mas pahabang mga binti.
Pagdating sa pagkokoordina ng kulay para sa iyong kumpletong outfit, maaari kang lumikha ng pagkakabagay ng primary at secondary colors sa kabuuan ng iyong look, ngunit subukang panatilihin sa maximum na 3-4 na shade ang kabuuang color palette.
Mga Tip sa Pagkokoordina ng Kulay:
- Unti-unting paglipat ng kulay: Gumamit ng magkakalapit na tono na natural na nagkakaugnay. Halimbawa, ipares ang dusty rose na leggings sa coral na sports bra at light pink na sneakers. Lumilikha ito ng harmoniyosong gradient effect na kaaya-ayang tingnan nang hindi nakasasagabal. Maganda rin ang mga neutral na transition.
- Pag-uulit ng magkakaparehong kulay: Ulitin ang parehong kulay sa iba't ibang piraso para maging magkakaugnay ang kabuuang look. Kung nakasuot ka ng navy na leggings, ulitin ang kulay na iyon sa navy na trim ng iyong sports bra o navy na sintas ng iyong sapatos. Maaari mo ring ulitin ang mga kulay sa maliliit na accessory gaya ng pantali sa buhok o fitness tracker para maging maayos ang pagkakabuo ng lahat.
Kung madalas kang tumatakbo sa gabi, isaalang-alang ang pagpili ng mga estilong may reflective elements.
Para sa mga nagdadalang-tao, may mga espesyal na maternity compression leggings na may dagdag na suporta sa tiyan. Hindi lamang nakatutulong ang mga ito na mabawasan ang pagkapagod at pamamaga ng mga binti, nagbibigay rin ang mga ito ng katatagan at proteksiyon para sa magaan na ehersisyo gaya ng prenatal yoga.
Pagkatapos ng matitinding workout, maaaring magpatuloy ang pananakit ng kalamnan dahil sa pag-ipon ng lactic acid, kaya nanghihina at napapagod ang iyong mga binti. Para sa recovery, isaalang-alang ang graduated compression leggings na tumutulong pabilisin ang pag-recover ng kalamnan sa pamamagitan ng naka-target na pressure therapy.
Gumagana ang graduated compression sa pamamagitan ng paglalapat ng magkakaibang antas ng pressure mula bukung-bukong pataas sa hita, kung saan pinakamataas ang compression sa paa at unti-unting nababawasan patungo sa balakang.
Compression Calf Sleeves
Talagang kaakit-akit ang functionality at makasaysayang ebolusyon ng compression calf sleeves at medyas - malaki ang naging pagbabago ng mga ito mula sa mga military na "puttee" o pambalot sa binti na ginagamit noong digmaan hanggang sa high-tech na gamit pang-atleta na nakikita natin ngayon.
Makikita ang compression calf sleeves sa fitness training, team sports, pagtakbo, at mga aktibidad sa trail. Karaniwan itong isinusuot kasama ng shorts, at hindi na kailangang magdagdag ng calf sleeves kung nakasuot ka na ng full-length compression leggings.
Kapag bibili ng compression calf sleeves, kailangan mong sukatin ang circumference ng binti sa pinakamalapad na bahagi ng kalamnan ng iyong binti. Halimbawa, kung ang sukat ng iyong binti ay 13.8 pulgada, piliin ang XS. Kung eksaktong nasa hangganan ka ng sukat - sabihin nating 14.2 pulgada - mas mainam na magbawas ng isang sukat at piliin ang XS para sa pinakamainam na benepisyo ng compression.
Compression Socks
Paano sukatin ang circumference ng binti: Sukatin nang pahalang ang paligid ng pinakamakapal na bahagi ng iyong binti. Ang sukat ay nasa sentimetro.
Bagama't simple ang pagsukat para sa compression socks, alam mo bang maraming iba't ibang uri ng compression socks na idinisenyo para sa mga partikular na aktibidad? Ang pinakakaraniwan ay compression socks para sa pagtakbo at fitness, ngunit mayroon ding mga espesyal na opsyon tulad ng:
- Mga medyas para sa skiing at pamumundok: Idinisenyo upang magbigay ng init at proteksiyon sa mabundok na lugar
- Mga medyas para sa high-intensity track and field: Nakatuon sa pagpapatatag ng mga kalamnan habang gumagawa ng paputok na mga galaw
- Mga medyas para sa biyahe sa eroplano: May graduated compression upang maibsan ang pamamaga ng binti sa mahahabang biyahe sa eroplano
- Mga medyas para sa paggaling: Espesyal na idinisenyo para sa paggaling ng mga kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo
Mga Tip sa Pag-istilo para sa Kasuotang Pang-ibabang Bahagi ng Katawan
Mahalaga ang Proporsyon
- Mas pandak na kababaihan: Pumili ng high-waisted leggings upang lumikha ng ilusyon ng mas mahahabang binti
- Mas malaman na pangangatawan: Nakakatulong ang malalapad na waistband na pakinisin at pagandahin ang hitsura ng gitnang bahagi ng katawan
- Matipunong pangangatawan: Mag-eksperimento sa mga pattern at kulay upang magdagdag ng kaakit-akit na detalye
Mga Estratehiya sa Pagpapatong-patong
- Malamig na panahon: Magsuot ng compression leggings sa ilalim ng shorts para sa gamit at estilo
- Panahon ng paglipat: Ipares ang compression tights na hanggang binti sa ankle boots
- Tag-init: Pumili ng mga telang sumisipsip ng pawis na may mas mapuputing kulay upang maipakita ang init
Paghahalo ng mga Pattern at Tekstura
Bagama't maraming gamit at nakakapagpapayat tingnan ang mga solidong kulay, huwag matakot na magsama ng mga banayad na pattern o Geometric na pattern. Maaaring magdagdag ng kaakit-akit na detalye ang mga ito habang nananatiling elegante ang iyong athletic na hitsura.
Konklusyon
Huwag kalimutan na ang pinakamagandang kasuotang pang-atletiko ang nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa at kahandaang kumilos. Magtiwala sa iyong kutob, unahin ang ginhawa at gamit, at tandaan na ang kumpiyansa ang palaging pinakamaganda mong aksesorya.
